Resistenza - Forza - Flessibilità
Presentazione
L’allenamento calistenico, i suoi principi e i suoi esercizi sono entrati nei workout di molti amanti del fitness (principianti ed esperti). Gli esercizi dell’allenamento calistenico vengono eseguiti rigorosamente a corpo libero o con attrezzatura base che fanno suo il peso del corpo stesso per esercitare la resistenza muscolare, la fluidità di esecuzione e l’equilibrio acrobatico.
L’allenamento calistenico irrobustisce il corpo ed è ideale per coloro che vogliono lavorare efficacemente su più gruppi muscolari contemporaneamente. Sviluppa la flessibilità in quanto i movimenti alla base degli esercizi calistenici sono in genere ampi, motivo per cui questo allenamento rappresenta il perfetto connubio tra costruzione della forza e sviluppo della flessibilità. Come tutti gli esercizi a corpo libero sviluppa il coordinamento perché il movimento è alla base dell’esecuzione e, il più delle volte, nell’allenamento calistenico il movimento è associato a equilibrio e coordinazione.
